©Pexels
In ons leven kunnen we geconfronteerd worden met gebeurtenissen die later verschillende triggers kunnen veroorzaken. Deze triggers kunnen van invloed zijn op hoe we communiceren en reageren op anderen. Een interessant fenomeen doet zich voor wanneer mensen niet langer luisteren met hun oren, maar reageren op basis van deze triggers. Dit kan leiden tot misverstanden, conflicten en het gevoel van persoonlijke aanvallen. In deze blog gaan we dieper in op hoe je kunt stoppen met luisteren via je triggers en weer kunt leren luisteren met je oren.
Wat zijn triggers?
Triggers zijn emotionele knoppen die worden ingedrukt wanneer bepaalde situaties, opmerkingen of gebaren ons raken op een persoonlijk niveau. Deze triggers kunnen voortkomen uit onverwerkte emoties, traumatische ervaringen of diepgewortelde overtuigingen. Wanneer iemand luistert via zijn of haar triggers, worden gesprekken niet langer objectief waargenomen, maar gekleurd door emotionele reacties.
De impact van luisteren via triggers
Wanneer mensen luisteren via hun triggers, kan dit leiden tot miscommunicatie en conflicten in relaties, zowel persoonlijk als professioneel. Het maakt het moeilijk om open te staan voor andere perspectieven en opbouwende feedback te ontvangen. In plaats daarvan worden opmerkingen vaak persoonlijk opgevat en als aanval gezien, waardoor defensieve reacties ontstaan.
Wil je werken aan eigenaarschap en communicatie, check dan snel deze training.
👇👇👇
Succesvol assertief in 2 weken!
Het Belang van Rationeel Luisteren
Om effectief te communiceren en misverstanden te voorkomen, is het essentieel om te leren luisteren op een rationele manier, los van onze emotionele triggers. Rationeel luisteren houdt in dat we openstaan voor verschillende perspectieven, actief vragen stellen om duidelijkheid te krijgen en onze triggers aan de kant zetten om de boodschap helder te begrijpen.
Ongeheelde en emotioneel onvolwassen mensen hebben vaak moeite met rationeel luisteren omdat ze verstrikt raken in hun triggers en de communicatie persoonlijk opvatten. Maar met wat bewuste inspanning en praktische tips kunnen ook zij leren om hun triggers te beheersen en op een meer rationele manier te luisteren.
Hoe stop je met luisteren via triggers?
Bewustwording: Het begint allemaal met bewustwording van onze triggers. Neem de tijd om na te gaan welke situaties of opmerkingen sterke emotionele reacties bij je oproepen. Door deze triggers te identificeren, kun je beginnen met het herkennen van wanneer ze worden geactiveerd.
Zelfreflectie: Ga dieper in op de oorsprong van je triggers. Welke ervaringen hebben geleid tot deze emotionele reacties? Door deze emoties te onderzoeken en te begrijpen, kun je ze beter beheersen en loslaten.
Vragen stellen: Wanneer je merkt dat je trigger wordt geactiveerd tijdens een gesprek, neem dan een moment om vragen te stellen voordat je reageert. Vraag om verduidelijking en probeer het standpunt van de ander volledig te begrijpen voordat je reageert.
Weerlegging van triggers: Leer om je triggers te weerleggen door feiten en logica te gebruiken. Als je merkt dat een opmerking je raakt op een persoonlijk niveau, vraag jezelf dan af of er objectieve redenen zijn om je zo te voelen, en zoek naar alternatieve interpretaties.
Empathie: Probeer je in te leven in de perspectieven van anderen en te begrijpen waarom ze bepaalde opmerkingen maken. Empathie kan helpen om de emotionele lading uit een gesprek te halen en constructieve communicatie te bevorderen.
Neem een pauze: Als je merkt dat je getriggerd raakt tijdens een gesprek, neem dan even een pauze om tot rust te komen en je emoties te kalmeren voordat je verder gaat met het gesprek.
Luisteren via triggers kan een obstakel vormen voor effectieve communicatie en relaties. Het vergt bewuste inspanning en praktische strategieën om deze triggers te herkennen en te overwinnen, zodat we kunnen leren om op een meer rationele en empathische manier te luisteren. Door vragen te stellen, triggers te weerleggen en empathie te tonen, kunnen we de kwaliteit van onze gesprekken verbeteren en misverstanden verminderen.