©Pexels
In ons dagelijks leven zijn innerlijke en uiterlijke gevoelens vaak nauw met elkaar verbonden. Wanneer deze twee echter niet met elkaar overeenstemmen, kan dit leiden tot verwarring bij de mensen om ons heen. Deze innerlijke/uiterlijke tegenstrijdigheid kan een bron van miscommunicatie en eenzaamheid worden. In dit artikel onderzoeken we waarom het zo belangrijk is om je innerlijke gevoelens ook naar buiten te laten zien, in plaats van een masker op te zetten of te denken dat je er niet toe doet.
Innerlijke en uiterlijke tegenstrijdigheid
Het ervaren van een kloof tussen onze innerlijke gevoelens en hoe we ons naar buiten toe presenteren, is een uitdaging die velen van ons kunnen tegenkomen. Misschien voelen we ons van binnen onrustig, terwijl we naar buiten toe een glimlach op ons gezicht houden om anderen niet tot last te zijn. Of misschien worstelen we met gevoelens van onzekerheid, maar doen we ons voor als zelfverzekerd om aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Wat de situatie ook is, het negeren van deze innerlijke signalen kan leiden tot een gevoel van vervreemding van onszelf en anderen.
De Impact op relaties
Wanneer onze innerlijke en uiterlijke wereld niet op één lijn liggen, kan dit leiden tot verwarring en misverstanden in onze relaties. Mensen om ons heen kunnen moeite hebben om onze ware gevoelens te begrijpen, omdat onze uiterlijke vertoning niet overeenkomt met wat we innerlijk ervaren. Dit kan leiden tot het trekken van verkeerde conclusies over onze intenties, gevoelens en behoeften. Deze misverstanden kunnen uiteindelijk leiden tot afstand tussen ons en de mensen om ons heen, wat een gevoel van eenzaamheid veroorzaakt, omdat het moeilijk is om echte verbindingen te maken wanneer we ons niet volledig openstellen.
Wil je werken aan zelfverzekerdheid en communicatie, check dan snel deze training.
👇👇👇
Succesvol assertief in 2 weken!
Het gevaar van maskers
Vaak is het verleidelijk om een masker op te zetten om te verbergen wat er werkelijk in ons omgaat. We kunnen denken dat het tonen van onze ware gevoelens ons kwetsbaar maakt, dat anderen ons zwak zullen vinden of dat ze ons niet zullen accepteren zoals we zijn. Maar het dragen van een masker brengt ook risico's met zich mee. Het kan leiden tot een gevoel van afstandelijkheid en ons ervan weerhouden om echte verbindingen met anderen aan te gaan. Het tonen van onze ware gevoelens stelt anderen in staat om ons beter te begrijpen en verbinding met ons te maken op een dieper niveau.
Tips voor het uiten van innerlijke gevoelens
1. Wees open en eerlijk: Het begint allemaal met eerlijkheid tegenover jezelf. Sta jezelf toe om je ware gevoelens te erkennen en accepteer ze zonder oordeel. Neem de tijd om je eigen gevoelens te begrijpen voordat je ze met anderen deelt. Dit helpt je om duidelijkheid te krijgen over wat je voelt en waarom.
2. Communiceer effectief: Vind gezonde manieren om je gevoelens te uiten, of het nu gaat om praten met een vriend, het bijhouden van een dagboek of het uiten door middel van kunst of creativiteit. Begin klein door jezelf toe te staan om af en toe je ware gevoelens te tonen, zelfs als het eng is. Hoe vaker je dit doet, hoe gemakkelijker het zal worden.
3. Stel grenzen: Leer om grenzen te stellen en te communiceren wat je wel en niet comfortabel vindt. Dit helpt anderen te begrijpen waar je staat en bevordert een gevoel van respect. Wees open en eerlijk over wat je voelt, zelfs als het ongemakkelijk is. Dit helpt anderen om je beter te begrijpen en kan leiden tot meer diepgaande gesprekken en vertrouwen in je relaties.
4. Wees geduldig met jezelf: Verandering kost tijd, en het is belangrijk om geduldig te zijn met jezelf terwijl je werkt aan het uiten van je innerlijke gevoelens. Wees niet te streng voor jezelf en vier de kleine overwinningen. Accepteer je gevoelens zoals ze zijn, zonder jezelf te veroordelen. We zijn allemaal menselijk en het is normaal om een scala aan emoties te ervaren.
Het is belangrijk om innerlijk en uiterlijk op één lijn te hebben voor een gezond en vervuld leven. Als we erkennen en laten zien hoe we ons echt voelen, kunnen we echte verbindingen maken met anderen en ons zelfacceptatie en welzijn bevorderen. Laten we dus stoppen met doen alsof en ons ware zelf omarmen.