©Pexels
In ons dagelijks leven streven we vaak naar bevestiging van anderen om onze eigenwaarde te bevestigen. Of het nu gaat om ons werk, onze relaties, of zelfs onze persoonlijke prestaties, we vinden onszelf vaak op zoek naar externe validatie. Dit diepgewortelde verlangen naar goedkeuring kan verschillende oorzaken hebben en kan zowel positieve als negatieve gevolgen hebben voor ons welzijn. Laten we duiken in de psyche achter het zoeken naar bevestiging en ontdekken hoe we een gezondere balans kunnen vinden.
Wat is bevestiging zoeken?
Bevestiging zoeken verwijst naar het streven naar externe goedkeuring van anderen als een manier om onze eigenwaarde te bevestigen. Dit kan zich op verschillende manieren uiten, zoals het constant delen van prestaties op sociale media in de hoop op likes en reacties, het vermijden van confrontaties uit angst voor afwijzing, of het voortdurend vragen om bevestiging van onze keuzes en beslissingen.
Waarom zoeken we bevestiging?
Het zoeken naar bevestiging is een natuurlijk aspect van menselijk gedrag dat voortkomt uit onze behoefte aan sociaal contact en acceptatie. We verlangen naar verbondenheid en erkenning van anderen. Het ontvangen van positieve feedback en goedkeuring van onze acties kan ons een gevoel van voldoening en eigenwaarde geven. Het kan ons zelfvertrouwen versterken en ons motiveren om door te gaan met onze inspanningen.
Echter, het zoeken naar bevestiging kan ook dieperliggende redenen hebben. Voor sommigen kan het voortkomen uit een gebrek aan zelfvertrouwen of een laag zelfbeeld. Ze geloven dat externe goedkeuring de enige manier is om hun eigen waarde te bevestigen. Dit kan leiden tot een voortdurende patroon naar afhankelijkheid van anderen voor hun gevoel van eigenwaarde.
Wil je werken aan zelfverzekerdheid en communicatie, check dan snel deze training.
👇👇👇
Succesvol assertief in 2 weken!
De gevolgen van voortdurend bevestiging zoeken
Hoewel het zoeken naar bevestiging op korte termijn positieve gevoelens kan opwekken, kan het op de lange termijn schadelijke gevolgen hebben voor ons welzijn. Afhankelijk zijn van de goedkeuring van anderen kan leiden tot angst, stress en zelftwijfel. Telkens wanneer we geen bevestiging ontvangen, kan dit onze eigenwaarde saboteren en onze gevoelens van eigenwaarde verminderen.
Bovendien kan het voortdurend zoeken naar goedkeuring van anderen ons belemmeren om eigen te zijn en onszelf te uiten. We kunnen onszelf verliezen in de verwachtingen en meningen van anderen, waardoor we niet meer in staat zijn om onze eigen behoeften en verlangens te identificeren en na te streven.
Tips voor een gezonde benadering
Hoewel het moeilijk kan zijn om de drang naar bevestiging volledig te negeren, zijn er stappen die we kunnen nemen om een gezondere benadering te ontwikkelen:
1. Ontwikkel zelfacceptatie: Werk aan het ontwikkelen van een positief zelfbeeld en accepteer jezelf zoals je bent, los van de meningen van anderen. Erken je sterke punten en omarm je imperfecties als onderdeel van wat jou uniek maakt.
2. Wees bewust van je gedachten: Let op de gedachten en overtuigingen die aan de basis liggen van je behoefte aan bevestiging. Stel jezelf de vraag waarom je de goedkeuring van anderen zo belangrijk vindt en of het echt nodig is voor je eigenwaarde.
3. Verleg de focus: Richt je aandacht op interne normen voor succes en geluk in plaats van externe goedkeuring. Vraag jezelf af wat jou gelukkig maakt en streef naar doelen die matchen met je eigen waarden en verlangens.
4. Oefen zelfcompassie: Leer om jezelf te erkennen en te waarderen voor je prestaties en inspanningen, ongeacht de reacties van anderen. Geef jezelf regelmatig complimenten en wees trots op je eigen vooruitgang.
5. Bouw sterke relaties op: Zoek naar relaties gebaseerd op wederzijds respect, steun en acceptatie. Omring jezelf met mensen die je aanmoedigen om jezelf te zijn en die je waarderen om wie je bent.
Het zoeken naar bevestiging is een veelvoorkomend aspect van menselijk gedrag, maar het is belangrijk om een gezonde balans te vinden. Hoewel externe bevestiging ons tijdelijk geluk kan brengen, is ware zelfacceptatie en zelfcompassie de sleutel tot langdurig welzijn en innerlijke rust. Door bewust te zijn van onze neiging tot het zoeken naar bevestiging en door te werken aan het versterken van onze eigenwaarde, kunnen we een leven leiden dat wordt gekenmerkt door authenticiteit, zelfvertrouwen en innerlijke vervulling.